Nordijska hoja

Nordijska hoja je ena izmed najbolj zdravih človeških aktivnosti, ki deluje na celotno telo. Pri nordijski hoji tako uporabljamo večino mišic (90%), saj so koraki daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Nordijska hoja je izredno učinkovita aktivnost v boju proti kilogramom, saj med hojo porabite do 30% več kalorij kot pa pri običajni hoji. Nordijska hoja poleg dobrega delovanja na mišice, ugodno deluje tudi na sklepe. Tudi v Sloveniji se vse več ljudi navdušuje nad to vrsto vadbe. Priporočajo jo mnogi priznani zdravstveni delavci, tako pri nas kot v tujini.

Nordijska hoja

Nordijska hoja je izredno učinkovita vadba, saj poveča vzdržljivost, moč, gibljivost in koordinacijo telesa. Poleg tega krepi srčno-žilni sistem in blagodejno deluje na dihala. Pri nordijski hoji odriv s palicami razbremeni sklepe kot tudi hrbtenico, zato je ta aktivnost še posebej primerna za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Prav tako nordijska hoja blagodejno deluje na naše psihično počutje, saj ima gibanje v naravi pozitivne učinke na naše razpoloženje. V kolikor nam vreme dopušča, se lahko nordijska hoja izvaja celo leto.